6 Sebab Tidur Terganggu Ketika Hamil

Sejak mengandung, aku tak pernah tidur nyenyak. Asyik-asyik terbangun di waktu tengah malam, lepas itu agak susah untuk tidur semula.

Masalah Tidur Ketika Mengandung

Sebenarnya semasa wanita mengandung,terdapat beberapa punca yang menyebabkan tidur kita selalu terganggu. Kenapa kita mengalami kesukaran tidur ye?

1.Kerap buang air kecil

  • Boleh dikatakan setiap malam aku terbangun dari tidur sebanyak 2 hingga 3 kali semata-mata nak pergi buang air kecil. Bila dah masuk trimester ketiga kandungan, tambah aktiflah pundi kencingku ini.
  • Kenapa ibu mengandung kerap buang air kecil? sebabnya isipadu darah bertambah sebanyak 30% hingga 50% ketika hamil. Maka buah pinggang akan bekerja keras untuk menapis darah yang bertambah menyebabkan air kencing lebih banyak.
  • Tambahan lagi, saiz bayi dan rahim yang membesar akan menekan pundi kencing menyebabkan si ibu kerap membuang air kecil.

2. Sukar Bernafas

  • Apabila rahim semakin membesar, keadaan sukar bernafas semasa tidur lebih terasa pada wanita hamil. Kenapa pernafasan agak sukar ketika mengandung? Ini kerana saiz rahim yang membesar akan mengambil lebih banyak ruang dalam abdomen kita sehingga menyebabkan diaphragm susah untuk berfungsi dengan baik.

3. Denyutan Jantung Lebih Laju

  • Biasanya denyutan jantungku di antara 70-80 denyutan seminit semasa tidak mengandung. Namun sekarang ini, ketika mengandung, denyutan jantungku lebih laju ,melebihi 90 denyutan seminit. Kadang-kadang mencecah lebih 100 denyutan seminit.
  • Ketika baring, aku dapat merasakan denyutan jantung sendiri membuatkan aku rasa tidak selesa. Keadaan ini berlaku kerana jantung berdenyut lebih laju ketika hamil untuk mengepam darah ke seluruh badan.

4. Kaki kejang dan Sakit Belakang

  • Kalau malam terutamanya ketika sejuk atau kepenatan, kadang-kadang, terbangun malam sebab kejang kaki. Sakit? Susah diungkapkan. Hanya Tuhan yang tahu. ^_^
  • Belakang pun cepat sakit juga, terutamanya jika baring melentang.
  • Keadaan ini disebabkan berat badan si ibu yang berlebihan menyebabkan otot kita bekerja keras untuk menampung beban yang meningkat selain daripada kekurangan kalsium dalam badan.

5. Pedih Ulu hati dan Sembelit

  • Kadang-kadang, wanita hamil akan rasa pedih je kat bahagian dada atau perut terutamanya pada waktu malam. Kenapa? pedih ulu hati berlaku apabila kandungan isi dalam perut refluks atau patah balik ke esofagus.
  • Ketika hamil, sistem pencernaan dalam badan akan menjadi lemah dan makanan akan tinggal lebih lama dalam perut dan usus menyebabkan pedih ulu hati dan sembelit
  • Keadaan lebih teruk apabila rahim membesar dan menekan perut dan usus besar.
  • Oleh itu, cara nak mengelakkan ulu hati semasa hamil adalah jika tidur,boleh letak bantal di bahagian atas tubuh untuk elak refluks berlaku.

6. Risau dan Kerap Bermimpi

  • Makin dekat nak bersalin, kita akan fikir yang bukan-bukan je, sampai kadang-kadang susah nak tidur. Antara perkara yang dirisaukan seperti kesempurnaan bayi dan proses kelahiran.

Semasa bekerja di wad bersalin sebelum ini, setiap hari aku tengok orang bersalin. Macam-macam ragam pesakit yang dalam kesakitan untuk bersalin aku perhatikan. Masa itulah, kita boleh tengok perangai sebenar manusia sama ada dia seorang yang sabar ataupun tidak. Aku pun selalu terfikir, bagaimana pula perangaiku nanti masa bersalin.? hehe. Semoga dipermudahkan. Amin..

Banyak pengorbanan yang dilakukan oleh seorang ibu. sama ada semasa mengandung, bersalin dan semasa membesarkan anak-anak. Sebab itu, sebagai anak, kita perlu menghargai pengorbanan ibu kita dan sebagai suami, perlu menghargai pengorbanan si isteri. Betul tak?

OK, Ada lagi tak punca masalah tidur ibu hamil yang boleh dikongsi?

12 thoughts on “6 Sebab Tidur Terganggu Ketika Hamil

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge